QUEDA MENYS I ELS ENTRENOS

FELICITATS als ironmans de les terres de l'ebre, TONI SOLÀ 11h 21'18" i JOSEP POMADA 11h 34' 02" a l'IRONMAN de LANZAROTE.

Ja queda menys pa la cita final, i comença els dubtes, el cap dona voltes, he entrenat prou, he entrenat massa?
En estos moments cal fer una reflexió, i la experiència mon dóna moltes. La meva experiència en mitja distància és bona, cada cop l'he acabada millor, i l'experiència en maratons em diu que hi ha moltes coses que no depenen de tú mateix.
La qüestió als entrenaments, al venir de l'atletisme, sempre m'he qüestionat la quantitat d'entrenament assimilable pel meu cos.
Per a preparar VITORIA (2h36 minuts) vaig arribar a un tope de 125 km setmanals corrents, però durant l'any vaig rondar els 85-95 amb regularitat.
Per això he intentat traduïr l'experiència al triatló, quantificant el treball en km a peu. Avui en dia treballo uns 5.000 m nedant 200 en bicicleta i 40 a peu, i per conèixer el volum real treballat ho tradueixo de la següent manera:
1 km nedant = 5 km a peu
2.5 km en bici = 1 km a peu
Això significa que la setmana tipus abans esmentada contabilitza un total de 145 km o punts de volum.
Aquest ha estat el meu tope aquesta temporada, he estat sempre al voltant de 120, i he copçat el cim amb 152, més crec que no és necessari ni assimilable pel meu cos
Observo atletes que arriben a volums superiors a 200 punts o més, lo que equivaldria al treball quasi bé d'un maratonià d'èlit, i després a les curses estan a nivells similars o inferior al meu, per això penso que el volum exagerat de treball no soluciona res.
Be ja esta bé de rotllo, ara en lo poc que queda la qüestió és no cascar-se.